家和万事兴，这是每个中国人期望的家庭生活状态。然而，面对生活中的坎坷磕绊，有人心理发生畸变，挥舞着“暴力拳头”打碎家的温馨。日前，我国首部反家庭暴力法获表决通过，并将于2016年3月1日起实施，人们可以理直气壮地对家暴说“不”，而施暴者也会被绳之以法。我们请专家说说，遭遇家暴应该怎么办？如何预防及化解家庭暴力？
　　
　　“打是亲骂是爱”的观念要摒弃
　　
　　家庭暴力在古今中外一直存在。据报道，中国的家庭暴力发生率超过了30%。但在绝大多数国人的心目中，依然以为家庭暴力属于“清官难断家务事”、“家丑不可外扬”范畴，家庭暴力不至于诉诸法律对簿公堂。
　　
　　“反家暴法”明确规定，凡家庭成员间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为，均属于家庭暴力。在中国的传统文化习惯和心理上，家庭成员间某种程度的暴力行为被广泛接受，并被理解为是一种特殊形式的爱。“打是亲，骂是爱”，成了家庭暴力的有力庇护语。
　　
　　随着社会的发展进步，人们越来越多地认识到，每个独立的人格和个体健康，是社会和谐、健康发展的基础，都需要受到充分的尊重和保护。任何形式和名义的暴力行为，都会给受害者的心身健康造成严重的持续性伤害，并由此扩大影响到社会的和谐，甚至种族的健康发展。
　　
　　家庭成员要学会如何爱
　　
　　在家庭生活中，人们都需要改变许多旧有的观念和行为，尤其在以下方面必须强化新的认识与理解。
　　
　　父母对待子女的爱要理性 亲子关系中的暴力是极其常见而又被忽视的家庭暴力。父母打骂孩子在中国人的观念中一直是天经地义的，是爱的表现，无论发生什么形式的暴力，都不由外人质疑。“反家庭暴力法”基于保护儿童心身健康与独立人格完善，对父母的任何暴力言行都是禁止的，那些“狼爸”“虎妈”们尤其需要注意约束自己的言行。同时，每一个父母亲都必须深刻认识到，只有避免对孩子的“暴力教育”，孩子未来才可能成长为一个符合“反家庭暴力法”精神的成年人。而对于与成年子女因婚恋选择而产生分歧，父母采取过激暴力行为，也是现有亲子关系中的突出问题。如何自觉尊重儿女的个人感情需求，避免陷入法律困境，是家有成年子女的父母们将要面临的巨大挑战。
　　
　　夫妻间施暴者需要心理治疗 很多有家暴倾向的男人，表面上很强势，其实内心很脆弱或者无助，只能用暴力宣泄自己的无奈。作为他身边最亲近、最知根知底、最柔弱和最无须防范的人——妻子首当其冲成为受其自卑心理虐待的第一人。在生活中，无论多么密切的男女关系，都要尊重彼此的独立人格和身体健康，这是保障社会和谐家庭健康的重要基础。
　　
　　家暴受害者要寻求心理援助 在社会活动日益复杂，经济利益纠纷日益频繁的今天，家庭其他成员间的暴力行为也非罕见。在家庭暴力中，施暴者常常因个人先天或后天等复杂因素，可能存在精神心理上的病态表现，尤其是那些非主观恶意的施暴者。而受暴者因暴力伤害，也会出现短期和持续的精神心理创伤。因此，在获得法律保护的同时，寻求必要的心理援助，对家庭暴力发生的原因做出分析，创造改善途径，对家庭暴力的双方都能带来积极有效的帮助。
　　
　　换位思考化解家庭暴力
　　
　　调整期待值 有调查显示，八成离婚夫妻对对方期望过高，夫妻双方往往将自己的希望当作对方应该做的。当然降低期待值并非降低标准，而是在肯定自己需要的同时肯定对方的付出，将对对方的要求平和地表达出来。
　　
　　善意解读对方行为 如果是夫妻，可以多花点时间，回忆结婚初期或恋爱时的美好时光，多想想伴侣的优点，以及自己在婚姻中的不足。如果是父子关系，父亲要多关心孩子的想法，让孩子合理地表达出来，而不是一味地打压其观点。
　　
　　避免冲突升级 避免使用攻击性语言。可设定敏感词，当触及某方面词句，即刻暂停，以防矛盾进一步激化。当情绪无法控制时，双方都可适时离开，避免产生暴力。

来源：健康报。